Efek Negatif dari Kurang Tidur untuk Kulit Wajah

 

(ilustrasi by google)

Begadang merupakan hal yang sering dilakukan oleh banyak orang. Entah untuk menonton film, menonton pertandinga sepak bola, belajar, serta menyelesaikan pekerjaan kantor ataupun tugas yang lainnya. Begadang dapat menghasilkan mengurangi daya nalar, kurang konsentrasi, menyebabkan pelupa serta menimbulkan penyakit.

Jika kamu sering begadang pada malam hari, maka akan berdampak pada kesehatan tubuh dan kulit wajahmu. Banyak orang yang mengabaikan hal tersebut. Sebagian orang terkadang sudah sering mengabaikan tidur malamnya dan merubah waktu tidurnya malam untuk beraktifitas dan pagi untuk tidur. Padahal waktu tidur malam adalah waktu yang tepat untuk kesehatan kita. Jika kamu sering begadang ataupun tidur tak teratur ternyata memiliki efek negatifnya lho. Apa saja efek negatifnya? Yuk simaklah di bawah ini!

1.     Timbulnya Jerawat

Saat jam tidurmu berantakan, tanpa kamu sadari akan membuat kamu mudah lelah dan kurang konsentrasi, bahkan bisa berdampak stres dan depresi. Stres itu yang dapat memicu timbulnya jerawat, karena jumlah Hormon Kortisol yang ada di dalam tubuh meningkat. Serta menyebabkan produksi minyak di wajah meningkat, sehingga memicu timbulnya jerawat. Jika sudah ada jerawat, itu akan memperburuk kulit wajahmu.

2.     Kulit Menjadi Kusam

Salah satu penyebab kulitmu kusam itu kurang tidur. Kurang tidur membuat sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga kemungkinan untuk terjadinya peradangan yang meningkat. Waktu tidur yang kurang akan membuat sel-sel kulit kamu tidak berfungsi dengan baik. Dapat menurunkan produksi kolagen dan hyaluronic acid yang dapat membuat wajah terlihat kusam.

3.     Kantung Mata Membesar

Jika kamu kurang tidur dapat menyebabkan kantung mata menghitam dan membesar pada bagian bawah mata. Pembuluh darah dan lapisan lemak pada bagian bawah mata hanya sedikit lapisan lemaknya. Lapisan kulit ini sangat tipis dan halus. Itulah yang dinamakan mata pandang. Jika kamu tak ingin memiliki kantung mata hitam dan besar, maka kamu harus menjaga pola tidurmu secara teratur.

4.     Berat Badan meningkat

Secara tak sadar berat badanmu akan bertambah, jika kamu begadang tiap hari. Dengan kamu kurang tidur, kamu akan terasa lapar dan ingin mengkonsumsi makanan secara terus-menerus. Apalagi jika kamu menggunakan waktu tidur malammu untuk menonton film. Secara tidak sadar kamu akan mengkonsumsi makanan ringan tersebut, yang membuat berat badanmu meningkat. Maka dari itu kamu harus bisa mengatur waktumu untuk tidak begadang, agar berat badanmu tetap stabil.

5.     Penuaan Dini

Dampak dari kurang tidur akan membuat kamu mendapatkan tanda-tanda penuaan dini di kulit seperti munculnya garis halus dan kerutan pada wajah. Hal itu terjadi, karena kemapuan tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak tidak bekerja secara optimal. Maka dari itu mulai sekarang kamu yang sering begadang ubahlah kebiasaan burukmu agar tidak terjadi hal-hal yang tidak kamu inginkan.

(Azizah Putri Octavina/Politeknik Negeri Jakarta)